Lehet, hogy még nem vagy ott, de közelebb vagy, mint tegnap.





Ha az egyik újévi fogadalmad az lenne, hogy elkezdesz következetesen edzeni, akkor lehet, hogy van valami számodra. Íme a legnagyobb vírustrend, amely elsöpri a YouTube-ot minden edzőtárs számára.

A trend meglehetősen nagy kihívást jelent, és természetesen nem mindenki számára. Sok fitnesz-alkotó nem tudott segíteni, és magáévá tette a vírusos trendet. Ó, figyelmen kívül hagytuk a név említését.



Az „5and500” kihívás a neve ennek a trendnek . A fitneszőrültek folyamatosan hajlandóak bármilyen kihívásra, ami az útjukba kerül. És ez az, amit a fitneszőrültek csinálnak.



Egy dologgal tisztában lennél, ami elengedhetetlen egy edzés során: soha ne tedd túl a határaidat. És kétségtelenül fejlődni fog, de ez nem jelenti azt, hogy feszegeti a korlátait. Tudod, milyen korlátokról beszélek.

Ez a tendencia erősen ajánlott a szakértők számára. Ha találkozott ezzel a trenddel, magyarázzunk el mindent részletesen.

Mi az 5 és 500 kihívás?

Mielőtt rátérnénk az alkotók kihívásokkal teli videóira, nézzük meg, miről is szól ez a kihívás. Ha találkoztál ezzel a kihívással, már tisztában vagy azzal, hogy mi történik.

Az 5 és 500 kihívás megköveteli az edzést kedvelőktől, hogy 500 fontot emeljenek vagy guggoljanak, miközben megpróbálnak egy mérföldet futni 5 perc alatt ugyanazon a napon. . Valójában ez egy kihívásokkal teli kihívás.

A bökkenő az, hogy mindannyian ugyanazon a napon csinálják . Az 5and500 kihívás, egy extrém edzési divat, arra törekszik, hogy a korlátokat még messzebbre feszítse, és ezt a kombinációt mindenképpen tökéletesítse.

Ha Ön egy egészségügyi szerelmes, aki már régóta edz, akkor megérti, miért nehéz ezt a tendenciát elfogadni. Nem az a célja, hogy az egyik pillanatban nehéz súlyokat emeljen fel, majd a következőben egy gyors mérföldet futna.

A nehéz emelés elősegíti, hogy a tested izmosodjon, de ugyanez a nehézség elfojthatja a sebességedet futás közben.

Az 5 és 500 kihívás eredete

Valószínűleg kíváncsi vagy ennek a kihívásnak az eredetére, most, hogy tudod, miről szól. Nem újdonság, de néhány éve napvilágra került.

Ezt a kihívást egy könyvben mutatták be, de senki sem vállalta, mert túlságosan lehetetlennek ítélték meg. Elég nehéz, ezért eddig senki sem gondolt rá.

A CrossFit Games korábbi igazgatója, Dave Castro Constructing the CrossFit Games alkotta meg az 5and500 kihívást.

Mostanában, Klink Ádám , egy virginiai fitneszedző, először vállalta az 5 és 500 kihívást, és ezzel egy olyan trendet állított fel, amelyet minden edzéskedvelő magáénak tudhat. Tekintse meg az alábbi érdekes videót a kihívást teljesítő erőnléti edzőről.

És tudod, mi történik, ha egy trend folytatódik. Több fitneszteremtőhöz is eljutott.

Az 5 And 500 Challenge egy vírusos edzéstrend 2022-ben

Sokan akkoriban nem próbálták ki ezt a trendet, mert tapasztalt embereknek kellett előadniuk, és elérhetetlennek tűnt.

Most azonban sok fitneszszakember vállalja ezt a kihívást, és bebizonyítja, hogy elég egészséges ehhez. Szóval, mi a véleménye erről a trendről?

Ez a vírusos 5 és 500 kihívás 2022-ben gyorsan a fitneszrajongók új divatos szenzációjává válik. Ossza meg velünk gondolatait az alábbi megjegyzés rovatban.