75 SOFT CHALLENGE: A LEGÚJABB VÍRUSTREND A TIKTOKON

Az új év új kezdetet hoz. Még ha egy kicsit késve is tartod magad az újévi fogadalmadhoz, hogy fitt maradj, ne feledd, hogy soha nem késő.

Ha láttad a 75 Soft Challenge-et a TikTokon, akkor elgondolkodhatsz azon, hogy miről szól ez a hír. Ez hasonló egy másik vírustrendhez, amelyet a '75 Hard Challenge néven ismernek.

És ha nem tudod, mi az, ma szerencséd van, mert mi megadjuk neked az induláshoz szükséges összes tudást. A '75 Soft Challenge' névből kiderül, hogy minden az egészségről szól.

Mi az a '75 Soft Challenge'?

Kezdésként hadd magyarázzam el, miről is szól a 75 Soft Challenge. Alapvetően egy wellness kihívás az emberek motivációjának fenntartása, és váratlanul sokan felugrottak a fedélzetre, és valóban észreveszik az egészségi állapotuk változását.

Stephen Gallagher vagy @StephenGFitness a TikTokon inspirálta a TikTok jelenséget. Sokan nem tudták teljesíteni a '75-ös Hard Challenge-t, így ez az ideális alternatíva arra, hogy az emberek kényelmesen egészségesek maradjanak.

Tartalmaz négy szabályokat, szemben az eredeti ötösével, és ahogy a neve is sugallja, ez sokkal kedvesebb és reálisabb feladat. És a szabályok meglehetősen alapvetőek.

Bár nem olyan híres, mint a Hard kihívás, a hashtaget eddig több mint 50 millió alkalommal nézték meg a TikTokon, és fokozatosan emelkedni kezd.

Ma elkezdem a 75 Soft Challenge-et. Ez olyan, mint a 75 Hard, de azoknak, akiknek nincs idejük napi két 45 perces edzésre, magyarázta Stephen Gallagher egy videóban.

75 Soft Challenge egyszerű szabály

Most, hogy tudja, miről is szól ez az egészségügyi kihívás, talán kíváncsi lesz arra, mik a szabályok. Őszintén szólva, a szabályok meglehetősen egyszerűek, és mind a mentális, mind a fizikai egészségedre vonatkoznak.

És ez egy olyan egyszerű dolog, amelyet mindenki kipróbálhat. Ebben a figyelemre méltó 75 Soft Challenge-ben csak négy egyszerű szabályt kell betartani. Itt vannak az irányelvek! Fogj neki!

75 napon keresztül minden nap edz 45 percet. Nincsenek szabadnapok, de hetente egy napot kell az aktív gyógyulásnak szentelni. Egyél jól, és csak társasági alkalmakkor igyál. Igyál három liter vizet minden nap. Olvass el naponta 10 oldalt bármilyen könyvből.

Egyszerű megcsinálni, igaz?

75 Soft Challenge az egész közösségi médiában

Sokan követték ezt a tendenciát, és a közösségi médiában nyilvánították ki véleményüket. Szeretne beleásni néhányat? Lássunk neki.

Ezt nézd meg!

Az emberek ugrálnak erre a trendre. Soha nem késő elkezdeni!

Ma van az első napom a 75 soft challenge-en. 1 gallon víz megivása, edzés (pihenés a hét egyik napján), 10 oldal elolvasása egy könyvből és alkoholfogyasztás 75 napig.

— J (@curlygirljass) 2022. január 9

A kihívás legjobb része a „könyvek”.

Tehát megcsinálom a 75 soft kihívást. Az egyik kihívás napi legalább 10 oldal elolvasása. Úgy döntöttem, hogy elolvasom a You Are A Badass Everyday-t. Minden alkalommal, amikor elolvasom, olyan szavakkal találkozom, amelyek kiemelkednek számomra. Minden nap meg fogom osztani ezeket a szavakat. Csatolja be.

- taylor klages (@ TaylorRenae21) 2022. január 6

Miért gondolják az emberek, hogy a '75 Soft Challenge reális, mint a '75 Hard Challenge?

Sokan mondták, hogy a 75 Hard Challenge irreális, mert elérhetetlen.

A vízivás és a könyvolvasás feltételei ugyanazok, mint a 75 kemény kihívásnál, azonban nem lehet nem szépirodalmi könyvet olvasni.

És egyáltalán nem ihat alkoholt, bár a lágy kihívás alkalmanként megengedi. A másik dolog, amit sokan nem tudtak folytatni, az az időjárástól függetlenül kint edzeni, ami nem mindig kivitelezhető.

Bár a 75 Soft Challenge arra ösztönzi az embereket, hogy naponta mozgassák meg a testüket, ugyanakkor kedvesebb is. Ha szereted lassan haladni, a 75 Soft Challenge jobb választás lehet számodra!