A rectus has felhúzása…
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonHilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin) által megosztott bejegyzés
Hilaria Baldwin, aki a Yoga Vida társalapítója, egy hatékony alapedzést osztott meg az Instagramon, amely a rectus hasat célozza meg, és segíti azt a medencefenékről összehúzni. A videó aláírta: „Lassan dolgozom a magomon… Szeretem újra bevezetni a hasizmokat a rutinomba ezekkel a gyakorlatokkal, mert arra ösztönzik, hogy a hasizmot összehúzzuk a medencefenéktől, ahelyett, hogy szétválnának a felületesebben célzott edzések során.”
Továbbá a 38 éves jógaoktató azt is megosztotta a képaláírásában, hogy 10-20 ismétlést kell végrehajtani alkar deszkán, majd 5-10 ismétlést a csípőt a talaj fölé emelni. A végén ezt írta: 'Össze össze, mint én, vagy nyújtsa ki a végén (jobb lenne 🤣).' Videóját több mint 14 ezren kedvelték.
A megjegyzés rovatban az egyik rajongó ezt írta: ' Hogy mi? Nem éppen 6 órája szült babát? Hol van a babád hasa? Teljesen elképesztő 🔥. Holnaptól ezeket a hasizom gyakorlatokat fogom csinálni! Köszönöm.❤️” Egy másik rajongó azt írta: 'Te nem vagy ember.' Az egyik így dicsérte: „Elképesztő, milyen gyorsan hozod magad formába.”
FYI, testünkben az egyenes hasizmok a has közepéig mennek le, a bordáktól a medence elejéig. Helyükön tartja a belső szerveket, és mozgás közben stabilan tartja a testet. Nos, ott készülnek azok a „hatpackos” hasizmok.
Egy tökéletes terhesség utáni test…
Ha ránézünk Hilariára, nem hinnénk el, hogy a 38 éves podcaster éppen a múlt hónapban hozta világra hetedik gyermekét. Amellett, hogy férjével, Alec Baldwinnel (38) hat gyermek édesanyja, a jógaoktató és férje bejelentették legújabb gyermekük születését. Az egész család egy fotón szerepel, amelyet nemrég osztott meg az Instagramon.
Hilaria Baldwin, Alec Baldwin amerikai színész és humorista második felesége, jógaoktató, fitnesz- és wellness-szakértő, valamint író. Jógastúdiója, a Yoga Vida olyan városrészekben működik, mint a Union Square, Noho, Tribeca és Dumbo New Yorkban, és ő a stúdió társalapítója.
Hilaria Baldwin 2013-ban jelent meg első edzés DVD-jével, „Fit Mommy-to-Be Prenatal Yoga: At Home with Hilaria Baldwin” címmel 2013-ban. A fitneszről, divatról, hírességekről és az „Extra” újdonságokról szóló tudósítása mellett ő is. a hálózat életmódtörténeteinek szakértője.
2014-ben Hilaria elnyerte a „Daytime Emmy-díjat” az „Outstanding Entertainment News Program” kategóriában 2014-ben. Számos tévéműsorban szerepelt, mint például a „TODAY”, „Katie”, „LIVE with Kelly”, „Michael and The Rachael Ray Show”. , és a „LIVE with Kelly”.
A szerző, „The Living Clearly Method: 5 alapelve a fitt testhez, egészséges lélekhez és örömteli élethez” igazi inspirációt jelent a fitnesz terén, és elképesztő, hogy milyen hamar sikerült visszanyernie a formáját. Mit gondolsz?
